Mardi 05/10/2021
Séance de sophrologie : impressions.
Très bonne séance avec la sophrologue.
La dame est très sympathique, gentille et souriante. Elle montrait plus de rigueur quand elle expliquait concrètement les bases de la sophrologie. C’était intéressant pour moi sur le plan personnel car ce sont des choses auxquelles je m’intéresse. (Développement personnel, méditation et relaxation.) J’ai donc pu renforcer certaines connaissances tout en en apprenant de nouvelles. Je savais déjà certaines choses autour de la respiration qui doit être plus concentrée dans le ventre et ai appris le principe des neurones dans le ventre par exemple.
On a fait un exercice de respiration qui m’a fait comprendre que ma respiration venait surtout du thorax sans que je m’en rende compte et qu’elle est irrégulière et désordonné.
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Grace à cette séance, j’ai compris certaines choses qui peuvent me permettre d’avoir moins peur ou parfois plus rarement de me mettre moins en colère…. J’avais du mal jusque-là à accepter ses émotions désagréables pour mon corps… mais j’ai compris désormais que chaque émotion a un but : la colère qui montre le besoin de se protéger ou la jalousie qui montre qu’on oublie la part d’humanité de la personne qu’on jalouse.
Merci à la sophrologue pour sa venue et ses conseils qui m’ont bien aidé !!!
Vendredi 1er Octobre 2021
Sophie Dorothée, musicienne du Conservatoire, avec qui nous travaillons en ce moment, nous offre le violoncelle et sa chaleur, le piano et son soutien cristallin dans Spiegel im Spiegel for Cello and Piano
Source : Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=FZe3mXlnfNc
Mardi 28 septembre 2021
Deuxième cadeau aujourd’hui, C. nous propose d’écouter La Seine, un extrait du film Un monstre à Paris
Source : Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=9Z-NbQvhzKM
Mardi 28 septembre 2021
La maîtresse nous propose d’écouter Angélique Kidjo et Ibrahim Maalouf dans l’interprétation de Omidje
Source : Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=0fL87eQ367I
Jeudi 23 septembre 2021
Le mardi, c’est chouette : Nous rencontrons Natacha, sophrologue.
En sophrologie, j’ai appris à contrôler ma colère. En fait, pour faire simple, j’ai appris à contrôler mes émotions et mes impulsivités et tout ça en quelques mois.
Je remercie grandement la sophrologue grâce à qui j’ai réussi à arrêter d’être jalouse.
L, le 23 septembre 2021.
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Durant mes deux séances de SOPHROLOGIE, j’ai appris à me détendre et à me recentrer sur moi-même grâce à la relaxation. J’ai aussi appris que les émotions, qu’elles soient négatives ou positives sont reliées à une partie du corps.
Ces deux séances ont été très agréables et instructives!
R, le 24 septembre 2021.
Jeudi 16 septembre 2021
La maîtresse nous propose d’écouter le bagad de Lann Bihoué qui interprète la Bourrée du Val d’Amour
Composition de Dominique et Pascal MEUNIER
Source : Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=43C66z99LCQ
