Mardi 05/10/2021
Séance de sophrologie : impressions.
Très bonne séance avec la sophrologue.
La dame est très sympathique, gentille et souriante. Elle montrait plus de rigueur quand elle expliquait concrètement les bases de la sophrologie. C’était intéressant pour moi sur le plan personnel car ce sont des choses auxquelles je m’intéresse. (Développement personnel, méditation et relaxation.) J’ai donc pu renforcer certaines connaissances tout en en apprenant de nouvelles. Je savais déjà certaines choses autour de la respiration qui doit être plus concentrée dans le ventre et ai appris le principe des neurones dans le ventre par exemple.
On a fait un exercice de respiration qui m’a fait comprendre que ma respiration venait surtout du thorax sans que je m’en rende compte et qu’elle est irrégulière et désordonné.
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Grace à cette séance, j’ai compris certaines choses qui peuvent me permettre d’avoir moins peur ou parfois plus rarement de me mettre moins en colère…. J’avais du mal jusque-là à accepter ses émotions désagréables pour mon corps… mais j’ai compris désormais que chaque émotion a un but : la colère qui montre le besoin de se protéger ou la jalousie qui montre qu’on oublie la part d’humanité de la personne qu’on jalouse.
Merci à la sophrologue pour sa venue et ses conseils qui m’ont bien aidé !!!